Selain dari makanan, kesehatan pencernaan juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Minum air putih secara teratur adalah salah satu hal terpenting untuk menjaga sistem pencernaan berfungsi optimal. Air membantu melarutkan nutrisi, melancarkan proses penyerapan, dan mencegah sembelit. Usahakan minum 6–8 gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Makan dengan perlahan juga merupakan kebiasaan sederhana yang sering dilupakan. Mengunyah makanan dengan baik membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi rasa begah. Hindari makan dalam kondisi terburu-buru atau sambil bekerja karena dapat membuat tubuh sulit mengenali rasa kenyang.
Selain itu, lakukan aktivitas ringan setelah makan, seperti berjalan santai selama 10–15 menit. Gerakan lembut ini membantu makanan bergerak lebih lancar dalam saluran pencernaan. Dengan kebiasaan sederhana seperti minum cukup air, makan teratur, dan bergerak aktif, tubuh akan terasa lebih nyaman dan sehat setiap hari.